国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

小腿肌肉疼痛怎么緩解

患者:男,51歲

病情描述:
小腿肌肉疼痛怎么緩解
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

小腿肌肉疼痛可通過(guò)熱敷按摩、拉伸運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。小腿肌肉疼痛通常由運動(dòng)過(guò)度、肌肉勞損、電解質(zhì)失衡、下肢血管病變等原因引起。

1、熱敷按摩

運動(dòng)后肌肉乳酸堆積可能導致疼痛,用熱毛巾敷疼痛部位15分鐘,配合拇指環(huán)形按摩可促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)須使用藥物,每日重復進(jìn)行2-3次。

2、拉伸運動(dòng)

腓腸肌緊張時(shí)進(jìn)行弓步壓腿拉伸,雙腳前后分開(kāi),后腿伸直腳跟貼地,保持30秒。建議運動(dòng)前后各拉伸3組,有助于預防肌肉僵硬。

3、藥物治療

肌肉拉傷或炎癥反應可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物可能引起胃腸不適,須在醫生指導下使用。

4、物理治療

慢性肌筋膜疼痛綜合征可采用沖擊波或超短波治療,通常需要5-10次療程。治療期間應避免劇烈運動(dòng),配合穿戴壓力襪幫助恢復。

日常注意運動(dòng)前熱身,補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料,睡眠時(shí)墊高下肢。持續疼痛超過(guò)一周或出現腫脹發(fā)熱需就醫排查深靜脈血栓。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>