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為什么在跑步機上跑步下來(lái)會(huì )頭暈

患者：男，62歲

病情描述:
為什么在跑步機上跑步下來(lái)會(huì )頭暈
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

跑步后頭暈可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、內耳平衡失調等原因引起，可通過(guò)補液、調整運動(dòng)強度、逐步減速等方式緩解。

1、脫水

運動(dòng)時(shí)大量出汗導致體液流失，血容量下降可能引發(fā)腦部供血不足。建議運動(dòng)前2小時(shí)分次飲用500毫升水，運動(dòng)中每15分鐘補充150毫升電解質(zhì)飲料。

2、低血糖

空腹運動(dòng)時(shí)血糖消耗過(guò)快，可能出現冷汗、手抖等低血糖癥狀。運動(dòng)前1小時(shí)可食用香蕉、全麥面包等緩釋碳水，糖尿病患者需監測血糖。

3、體位性低血壓

跑步機突然停止時(shí)血液重新分布，導致短暫性腦缺血。應從高速逐步降低至慢走3-5分鐘，避免立即坐下或站立不動(dòng)。

4、前庭功能紊亂

跑步機固定視野與身體移動(dòng)產(chǎn)生感覺(jué)沖突，可能誘發(fā)眩暈?？蓢L試間歇訓練模式，運動(dòng)后閉眼扶墻休息片刻。

運動(dòng)后頭暈持續超過(guò)30分鐘或伴隨嘔吐、意識模糊時(shí)，應及時(shí)就醫排查貧血、心律失常等潛在疾病。日常保持規律有氧運動(dòng)可增強心血管適應能力。

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