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掉頭發(fā)是缺少什么營(yíng)養

患者：女，57歲

病情描述:
掉頭發(fā)是缺少什么營(yíng)養
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

掉頭發(fā)可能由蛋白質(zhì)缺乏、鐵元素不足、維生素D水平低下、鋅元素缺乏等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、補充營(yíng)養素、藥物治療等方式改善。

1、蛋白質(zhì)缺乏

頭發(fā)主要成分為角蛋白，長(cháng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì )導致毛囊萎縮。建議每日攝入雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴重缺乏時(shí)可遵醫囑口服復方氨基酸膠囊。

2、鐵元素不足

缺鐵會(huì )減少毛囊供氧，常見(jiàn)于月經(jīng)期女性?？墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物，貧血患者需配合服用琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復合物膠囊。

3、維生素D缺乏

維生素D參與毛囊周期調控，缺乏可能引發(fā)休止期脫發(fā)。適量曬太陽(yáng)并補充鮭魚(yú)、蛋黃，必要時(shí)使用骨化三醇膠丸治療。

4、鋅元素缺乏

鋅元素影響角蛋白合成，缺乏時(shí)頭發(fā)易斷裂脫落。牡蠣、牛肉含鋅豐富，嚴重缺乏者可服用葡萄糖酸鋅口服溶液。

保持均衡飲食的同時(shí)，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，每日梳頭按摩頭皮有助于改善血液循環(huán)，持續脫發(fā)建議就診排查甲狀腺疾病等病理性因素。

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