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女孩13歲還會(huì )長(cháng)高嗎

患者:女,44歲

病情描述:
女孩13歲還會(huì )長(cháng)高嗎
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

13歲女孩通常仍有長(cháng)高空間,身高增長(cháng)主要與骨骺閉合情況、生長(cháng)激素水平、營(yíng)養狀況、運動(dòng)習慣等因素有關(guān)。

1、骨骺閉合

骨骨骺未完全閉合是長(cháng)高的關(guān)鍵條件,可通過(guò)骨齡片評估,若骨骨骺線(xiàn)清晰則存在生長(cháng)潛力。

2、激素水平

生長(cháng)激素分泌高峰期在青春期,夜間深睡眠時(shí)分泌量增加,持續監測激素水平有助于判斷生長(cháng)趨勢。

3、營(yíng)養攝入

每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及維生素D攝入,牛奶、雞蛋、深綠色蔬菜等食物有助于骨骼發(fā)育。

4、運動(dòng)刺激

跳繩、籃球等縱向運動(dòng)可促進(jìn)骨骼生長(cháng)板微損傷修復,每周3-5次中等強度運動(dòng)效果較佳。

建議定期監測身高變化曲線(xiàn),保證每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí),避免過(guò)早負重訓練影響骨骼發(fā)育。

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