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手臂肌肉酸痛的睡不著(zhù)

患者:男,41歲

病情描述:
手臂肌肉酸痛的睡不著(zhù)
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

手臂肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不良、肌肉勞損、頸椎病等原因引起,可通過(guò)熱敷、按摩、藥物緩解、物理治療等方式改善。

1、運動(dòng)過(guò)度

短時(shí)間內進(jìn)行高強度手臂運動(dòng)可能導致乳酸堆積,表現為酸痛無(wú)力。建議減少活動(dòng)量,適當拉伸放松肌肉。

2、姿勢不良

長(cháng)期保持固定姿勢如伏案工作,易導致肌肉緊張僵硬。定時(shí)活動(dòng)手臂,調整桌椅高度可預防。

3、肌肉勞損

重復性動(dòng)作可能引發(fā)肌腱炎或肌肉拉傷,常伴有腫脹感??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

4、頸椎病變

神經(jīng)根受壓可能放射至手臂,多伴隨頸部不適。需完善影像學(xué)檢查,采用牽引或營(yíng)養神經(jīng)治療。

睡前可用40℃左右熱毛巾敷酸痛處15分鐘,避免側臥壓迫患肢,若持續3天無(wú)緩解需就醫排查肌腱損傷或頸椎問(wèn)題。

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