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經(jīng)常掉頭發(fā)應該吃什么

患者：男，43歲

病情描述:
經(jīng)常掉頭發(fā)應該吃什么
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現經(jīng)常掉頭發(fā)的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、養血生發(fā)膠囊、米諾地爾等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯易斷。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3、菠菜

菠菜中豐富的鐵和葉酸可預防缺鐵性貧血導致的脫發(fā)，增強發(fā)根韌性。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于毛發(fā)生長(cháng)周期恢復正常。

二、藥物

1、胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白主要成分，適用于營(yíng)養缺乏型脫發(fā)，需監測肝功能。

2、維生素B族

復合維生素B可調節皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)伴隨的頭皮油膩。

3、養血生發(fā)膠囊

中成藥含何首烏等成分，對氣血不足引起的脫發(fā)有輔助治療效果。

4、米諾地爾

外用血管擴張劑，適用于雄激素性脫發(fā)，可能出現多毛癥等副作用。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗發(fā)水溫不宜過(guò)高，保證充足睡眠有助于減少脫發(fā)。

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