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渾身肌肉酸痛無(wú)力是怎么回事

病情描述:
渾身肌肉酸痛無(wú)力是怎么回事
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

渾身肌肉酸痛無(wú)力可能由過(guò)度運動(dòng)、睡眠不足、病毒感染、低鉀血癥等原因引起,可通過(guò)休息調整、抗病毒治療、電解質(zhì)補充等方式緩解。

1、過(guò)度運動(dòng)

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致肌肉酸痛,表現為運動(dòng)后24-72小時(shí)持續酸痛。建議停止運動(dòng)并熱敷按摩,無(wú)須用藥。

2、睡眠不足

長(cháng)期熬夜會(huì )干擾肌肉修復,伴隨疲勞困倦。需保證每日7-8小時(shí)睡眠,可通過(guò)冥想改善睡眠質(zhì)量。

3、病毒感染

流感病毒等感染可能引發(fā)肌炎,伴隨發(fā)熱咳嗽??勺襻t囑使用奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物,配合布洛芬緩解癥狀。

4、低鉀血癥

血鉀低于3.5mmol/L會(huì )導致肌無(wú)力,常與腹瀉利尿有關(guān)。需靜脈補鉀或口服氯化鉀緩釋片,同時(shí)治療原發(fā)病。

日??蛇m量補充香蕉、菠菜等富鉀食物,避免突然增加運動(dòng)量,若癥狀持續超過(guò)1周或出現呼吸困難需及時(shí)就醫。

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