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大腿內側拉傷恢復方法

病情描述:
大腿內側拉傷恢復方法
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

大腿內側拉傷可通過(guò)休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式恢復。拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冷敷

急性期立即停止活動(dòng),48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,減少出血腫脹??膳浜蠌椥钥噹R時(shí)固定。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶適度加壓患處,維持24-72小時(shí)。包扎時(shí)從遠端向近端纏繞,避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物??赡芘c肌肉撕裂、毛細血管破裂有關(guān),通常表現為局部淤青、活動(dòng)受限。

4、康復訓練

腫脹消退后逐步進(jìn)行內收肌群拉伸,如坐姿蝴蝶式伸展。后期可加入抗阻訓練,使用彈力帶進(jìn)行髖內收練習。

恢復期間避免劇烈運動(dòng),可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復,兩周后未緩解需就醫評估是否合并韌帶損傷。

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