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肝郁脾虛怎么調理有效

患者：男，64歲

病情描述:
肝郁脾虛怎么調理有效
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

肝郁脾虛可通過(guò)情緒調節、飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥治療等方式調理。肝郁脾虛通常由情志不暢、飲食不節、勞逸失調、久病體虛等原因引起。

1、情緒調節

長(cháng)期情緒壓抑或焦慮可能導致肝氣郁結，表現為脅肋脹痛、易怒等癥狀。建議通過(guò)冥想、傾訴等方式疏解情緒，避免過(guò)度思慮。

2、飲食調理

飲食不規律或過(guò)食生冷可能損傷脾胃，出現食欲不振、腹脹等癥狀。宜食用山藥、紅棗、小米等健脾食物，避免辛辣刺激。

3、運動(dòng)鍛煉

缺乏運動(dòng)可能加重氣機不暢，表現為乏力、肢體困重。推薦八段錦、散步等舒緩運動(dòng)，每周堅持3-5次，每次30分鐘。

4、中藥治療

久病或體質(zhì)虛弱可能引發(fā)脾虛，常伴隨便溏、面色萎黃?？勺襻t囑使用逍遙丸、歸脾丸、香砂六君丸等中成藥調理。

保持規律作息，避免熬夜，適當食用陳皮、山楂等理氣消食之品，癥狀持續或加重時(shí)建議及時(shí)就醫。

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