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治療焦慮癥最簡(jiǎn)單的辦法

患者:女,40歲

病情描述:
治療焦慮癥最簡(jiǎn)單的辦法
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

治療焦慮癥可通過(guò)心理調節、規律運動(dòng)、飲食調整、藥物治療等方式緩解。焦慮癥通常由心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、遺傳因素等原因引起。

1、心理調節

通過(guò)正念冥想、呼吸訓練等方法緩解緊張情緒,心理調節適合因工作壓力或短期應激事件引發(fā)的輕度焦慮,無(wú)須醫療干預。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助改善情緒,規律運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌,適用于因生活方式不良導致的焦慮狀態(tài),建議選擇快走或游泳。

3、飲食調整

增加富含鎂和維生素B的食物攝入,飲食調整對神經(jīng)功能紊亂引起的焦慮有幫助,可適量食用香蕉、燕麥等食物。

4、藥物治療

在醫生指導下使用抗焦慮藥物,藥物治療適用于中重度焦慮癥患者,常用藥物包括帕羅西汀、丁螺環(huán)酮、艾司西酞普蘭等。

保持規律作息并限制咖啡因攝入有助于緩解焦慮癥狀,若癥狀持續加重建議及時(shí)到精神心理科就診。

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