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凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)睡不著(zhù)是什么原因

患者：女，38歲

病情描述:
凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)睡不著(zhù)是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)睡不著(zhù)可能由生物鐘紊亂、心理壓力、胃腸不適、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、生物鐘紊亂：

長(cháng)期熬夜或作息不規律會(huì )導致褪黑素分泌異常，建議固定入睡時(shí)間并避免白天補覺(jué)。

2、心理壓力：

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )激活交感神經(jīng)，可通過(guò)正念冥想緩解，必要時(shí)需心理干預。

3、胃腸不適：

晚餐過(guò)飽或胃食管反流可能引發(fā)不適，表現為腹脹反酸，需調整飲食結構并抬高床頭。

4、甲狀腺亢進(jìn)：

甲亢患者代謝亢進(jìn)常伴心悸出汗，需檢查甲狀腺功能，藥物可選甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶。

建議睡前避免使用電子產(chǎn)品，保持臥室黑暗安靜，持續失眠超過(guò)兩周需就診排查器質(zhì)性疾病。

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