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更年期睡不好覺(jué)吃什么中藥調理

患者：女，39歲

病情描述:
更年期睡不好覺(jué)吃什么中藥調理
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

更年期睡眠障礙可遵醫囑使用酸棗仁、柏子仁、夜交藤、合歡皮等中藥調理，日?？蛇m量食用蓮子、百合、小米、桂圓等安神食物。

一、中藥

酸棗仁具有養心安神功效，適用于心悸失眠；柏子仁能補心脾潤腸道，改善虛煩不眠；夜交藤可養心安神通經(jīng)絡(luò )，緩解多夢(mèng)易醒；合歡皮解郁和血寧心神，對情志不暢導致的失眠有效。

二、食物

蓮子補脾益腎清心火，含蓮子堿等鎮靜成分；百合清心潤肺，含秋水仙堿有助于鎮靜；小米富含色氨酸可促進(jìn)褪黑素合成；桂圓補益心脾，但陰虛火旺者需慎用。

更年期睡眠調理需結合情緒管理，避免睡前飲用濃茶咖啡，保持臥室環(huán)境安靜舒適，必要時(shí)需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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