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產(chǎn)婦坐月子是吃公雞還是母雞好

患者：女，46歲

病情描述:
產(chǎn)婦坐月子是吃公雞還是母雞好
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)婦坐月子期間公雞和母雞均可食用，公雞有助于促進(jìn)乳汁分泌，母雞則更利于身體恢復，可根據需求選擇烏雞、柴雞等品種，烹飪時(shí)建議去皮去油并搭配紅棗、枸杞等食材。

1、公雞優(yōu)勢：

公雞脂肪含量較低且富含雄激素類(lèi)物質(zhì)，能刺激乳腺導管收縮，有助于改善產(chǎn)后乳汁淤積或分泌不足的情況，適合哺乳期初期食用。

2、母雞優(yōu)勢：

母雞肌肉纖維更細軟易消化，所含雌激素類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)子宮內膜修復，特別適合剖宮產(chǎn)或氣血兩虛的產(chǎn)婦，建議產(chǎn)后兩周后開(kāi)始食用。

3、品種選擇：

烏雞含豐富鐵元素可預防產(chǎn)后貧血，柴雞蛋白質(zhì)結構更接近人體需求，三黃雞則肉質(zhì)細嫩適合煲湯，建議每周輪換不同品種。

4、食用注意：

產(chǎn)后第一周不宜過(guò)量進(jìn)補以免加重水腫，烹飪時(shí)需去除雞皮及內臟脂肪，可搭配當歸、黃芪等藥材增強補益效果，避免與寒性食材同食。

月子期飲食需注重營(yíng)養均衡，除雞肉外還應攝入魚(yú)類(lèi)、蛋奶及新鮮蔬菜水果，同時(shí)保持適度活動(dòng)促進(jìn)惡露排出，如有過(guò)敏或消化不良應及時(shí)調整食譜。

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