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預防妊娠紋最好的方法

患者：女，65歲

病情描述:
預防妊娠紋最好的方法
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

預防妊娠紋可通過(guò)控制體重、保持皮膚滋潤、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)等方法實(shí)現。

1、控制體重

孕期體重增長(cháng)過(guò)快會(huì )導致皮膚纖維斷裂，建議每月增重不超過(guò)2公斤，避免腹部皮膚過(guò)度拉伸。

2、皮膚滋潤

從孕早期開(kāi)始每日涂抹含維生素E或透明質(zhì)酸的潤膚霜，增強皮膚彈性，減少纖維層損傷。

3、補充營(yíng)養

攝入足量維生素C、鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)膠原蛋白合成，可食用西藍花、堅果、魚(yú)類(lèi)等食物。

4、適度運動(dòng)

進(jìn)行孕婦瑜伽、游泳等低強度運動(dòng)，改善血液循環(huán)，增加皮膚延展性，每周3-4次為宜。

建議從孕12周起建立預防習慣，若已出現紫紅色紋路，可咨詢(xún)醫生使用積雪草苷軟膏等修復產(chǎn)品。

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