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喝綠茶有什么好處壞處

患者:女,29歲

病情描述:
喝綠茶有什么好處壞處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝綠茶適量飲用有助于抗氧化、提神醒腦,過(guò)量可能引起失眠或胃腸不適。綠茶的主要益處有延緩衰老、促進(jìn)代謝、保護心血管、輔助控糖,潛在風(fēng)險包括影響鐵吸收、刺激胃黏膜、誘發(fā)頭痛、干擾藥物代謝。

1、延緩衰老

綠茶含茶多酚能清除自由基,建議每日飲用不超過(guò)3杯。避免與補鐵劑同服以免影響吸收。

2、促進(jìn)代謝

兒茶素可加速脂肪分解,空腹飲用可能引發(fā)心悸。胃腸功能弱者建議餐后飲用。

3、保護心血管

茶黃素有助于降低膽固醇,但過(guò)量攝入可能加重心律失常。高血壓患者需控制濃度。

4、輔助控糖

多糖成分能改善胰島素敏感性,糖尿病患者飲用時(shí)須監測血糖波動(dòng)。

建議選擇上午飲用綠茶,避免睡前4小時(shí)攝入。貧血及胃潰瘍患者應限制飲用量,服藥期間需咨詢(xún)醫生相互作用風(fēng)險。

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