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桂圓干泡水喝的功效有哪些

病情描述:
桂圓干泡水喝的功效有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桂圓干泡水喝具有補益心脾、養血安神、緩解疲勞、改善睡眠等功效，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)等人群適量飲用。

1、補益心脾

桂圓干性溫味甘，歸心脾經(jīng)，泡水飲用有助于改善心脾兩虛引起的食欲不振、面色萎黃等癥狀，可搭配紅棗增強效果。

2、養血安神

含豐富鐵元素及多種氨基酸，能促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解血虛導致的健忘心悸，神經(jīng)衰弱者可配合枸杞飲用。

3、緩解疲勞

所含葡萄糖、蔗糖等成分能快速補充能量，減輕體力消耗后的困倦感，運動(dòng)后飲用效果更明顯。

4、改善睡眠

其中的皂苷類(lèi)物質(zhì)具有輕度鎮靜作用，對入睡困難或睡眠淺有輔助調節效果，建議睡前2小時(shí)溫熱飲用。

飲用時(shí)建議每日不超過(guò)10顆桂圓干，陰虛火旺者應減量；長(cháng)期飲用需監測血糖變化，糖尿病患者慎用。

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