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高血壓怎樣合理降壓

患者：女，26歲

病情描述:
高血壓怎樣合理降壓
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、中醫調理、血壓監測等方式合理降壓。高血壓通常由高鹽飲食、肥胖、遺傳因素、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加鉀攝入，適量食用香蕉、菠菜等富含鉀的食物；規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳；戒煙限酒，避免情緒波動(dòng)。

2、藥物治療

遵醫囑使用降壓藥物，常用藥物包括鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪等。藥物治療需結合血壓監測結果定期調整方案。

3、中醫調理

中醫認為高血壓與肝陽(yáng)上亢、痰濕內阻有關(guān)，可采用針灸太沖穴、百會(huì )穴等穴位，或服用天麻鉤藤飲等中藥方劑輔助降壓。需在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行。

4、血壓監測

每日定時(shí)測量血壓并記錄，推薦使用經(jīng)過(guò)認證的上臂式電子血壓計。監測結果有助于評估降壓效果，及時(shí)調整治療方案。血壓控制目標一般為140/90毫米汞柱以下。

高血壓患者應保持規律作息，避免熬夜，定期復查血脂、血糖等指標。飲食注意低脂低糖，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，保持適度運動(dòng)習慣。

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