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后面脖子疼怎么緩解

患者：男，55歲

病情描述:
后面脖子疼怎么緩解
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

后面脖子疼可通過(guò)熱敷、調整姿勢、頸部拉伸、藥物治療等方式緩解。后面脖子疼通常由肌肉勞損、頸椎退變、落枕、頸椎病等原因引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每次熱敷15-20分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。

2、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部，調整辦公桌椅高度至與視線(xiàn)平齊，減少頸椎壓力。

3、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右四個(gè)方向的拉伸動(dòng)作，每個(gè)方向保持10秒，每日重復進(jìn)行3-5組，可改善肌肉僵硬。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑。

日常注意頸部保暖，避免受涼，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，若疼痛持續超過(guò)3天或伴有上肢麻木需及時(shí)就醫。

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