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肝火肺火旺盛怎么調理

病情描述:
肝火肺火旺盛怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

肝火肺火旺盛可通過(guò)飲食調節、情緒管理、中藥調理、作息調整等方式改善。肝火肺火旺盛通常由情緒波動(dòng)、飲食不當、外感熱邪、陰虛火旺等原因引起。

1、飲食調節

避免辛辣刺激、油膩食物，適量食用綠豆、梨、百合等清熱潤肺食材，減少羊肉、韭菜等溫補類(lèi)食物攝入。

2、情緒管理

保持心情舒暢，避免長(cháng)期抑郁或暴怒，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式疏解壓力，肝郁化火是常見(jiàn)誘因。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用龍膽瀉肝丸、養陰清肺丸、知柏地黃丸等中成藥，適用于不同證型的火旺癥狀。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜，夜間11點(diǎn)前入睡有助于肝膽經(jīng)循行，長(cháng)期睡眠不足會(huì )加重陰虛火旺。

日?？娠嬘镁栈ㄨ坭讲?，適當進(jìn)行八段錦等舒緩運動(dòng)，癥狀持續或加重時(shí)需及時(shí)就醫辨證施治。

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