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改善脾胃功能的方法

患者:女,58歲

病情描述:
改善脾胃功能的方法
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

改善脾胃功能可通過(guò)飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、中醫調理等方式實(shí)現。

1、飲食調節

避免生冷油膩食物,選擇易消化的粥類(lèi)、山藥、南瓜等溫補食材,少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間,避免熬夜,保證充足睡眠有助于胃腸生物鐘穩定,促進(jìn)消化液規律分泌。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行散步、八段錦等溫和運動(dòng),增強腹肌收縮力,加速胃腸蠕動(dòng)改善消化功能。

4、中醫調理

在醫師指導下使用參苓白術(shù)散、香砂養胃丸等中成藥,或通過(guò)艾灸足三里等穴位健脾和胃。

日??膳浜细共堪茨?,以肚臍為中心順時(shí)針輕揉,避免飯后立即躺臥,長(cháng)期脾胃不適需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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