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肚子脹氣怎么緩解

患者：女，57歲

病情描述:
肚子脹氣怎么緩解
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

肚子脹氣可通過(guò)調整飲食習慣、增加活動(dòng)量、按摩腹部、服用藥物等方式緩解。肚子脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調等原因引起。

1、調整飲食

避免進(jìn)食過(guò)快或邊吃邊說(shuō)話(huà)，減少攝入豆類(lèi)、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，選擇清淡易消化飲食，少量多餐有助于減輕腹脹。

2、增加活動(dòng)

飯后散步或進(jìn)行溫和運動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出，避免立即平臥或久坐不動(dòng)。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣不適，按摩時(shí)力度適中，避開(kāi)飯后立即進(jìn)行。

4、藥物治療

胃腸功能紊亂可能與飲食不當、壓力等因素有關(guān)，表現為腹脹、噯氣等癥狀，可遵醫囑使用二甲硅油、乳酸菌素片、多潘立酮等藥物調節。

日常注意保持規律作息，避免過(guò)度焦慮，若脹氣持續不緩解或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。

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