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孩子的注意力如何集中

患者：女，26歲

病情描述:
孩子的注意力如何集中
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

孩子注意力不集中可能由遺傳因素、睡眠不足、營(yíng)養失衡、多動(dòng)癥等原因引起，可通過(guò)行為訓練、環(huán)境調整、營(yíng)養補充、專(zhuān)業(yè)干預等方式改善。

1、遺傳因素

部分孩子存在注意力缺陷多動(dòng)障礙遺傳傾向，家長(cháng)需觀(guān)察家族史。建議通過(guò)結構化任務(wù)訓練提升專(zhuān)注力，必要時(shí)在醫生指導下使用哌甲酯、托莫西汀等藥物。

2、睡眠不足

學(xué)齡兒童每日睡眠不足9小時(shí)會(huì )影響前額葉功能。家長(cháng)需固定作息時(shí)間，睡前避免電子設備刺激，創(chuàng )造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

3、營(yíng)養失衡

缺乏鐵、鋅、歐米伽3脂肪酸可能導致神經(jīng)遞質(zhì)合成障礙?？蛇m量增加深海魚(yú)、堅果、動(dòng)物肝臟等食物，必要時(shí)補充葡萄糖酸鋅口服溶液。

4、多動(dòng)癥

可能與大腦多巴胺系統異常有關(guān)，表現為坐立不安、沖動(dòng)行為。需經(jīng)專(zhuān)業(yè)評估后制定行為療法方案，嚴重者可遵醫囑使用專(zhuān)注達等藥物。

建議家長(cháng)采用番茄鐘工作法分段安排學(xué)習任務(wù)，減少環(huán)境干擾物，每日保證1小時(shí)中高強度運動(dòng)，定期評估注意力改善情況。

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