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高血壓吃飯不能吃太飽是真的嗎

患者：女，54歲

病情描述:
高血壓吃飯不能吃太飽是真的嗎
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者確實(shí)不宜吃太飽，過(guò)量進(jìn)食可能加重心臟負擔并導致血壓波動(dòng)，日常飲食建議控制七分飽，同時(shí)注意低鹽、低脂、高纖維的飲食結構。

1、心臟負擔加重

過(guò)量進(jìn)食會(huì )使血液集中流向胃腸消化系統，心臟需增加泵血負荷，可能誘發(fā)血壓短期升高。建議采用少食多餐方式，每餐以七分飽為宜。

2、胰島素水平波動(dòng)

暴飲暴食易引起餐后血糖驟升驟降，刺激胰島素大量分泌，可能損傷血管內皮功能?？纱钆潆s糧和蔬菜延緩糖分吸收，避免精制碳水過(guò)量。

3、交感神經(jīng)興奮

胃部過(guò)度擴張可能激活交感神經(jīng)系統，促使腎上腺素分泌增加，導致血管收縮和血壓上升。進(jìn)食時(shí)需細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。

4、肥胖風(fēng)險累積

長(cháng)期過(guò)量飲食易引發(fā)體重增加，脂肪組織分泌的炎癥因子可能加重血管硬化。需定期監測體重指數，將腰圍控制在男性90厘米、女性85厘米以?xún)取?/p>

高血壓患者除控制食量外，可適當增加芹菜、深海魚(yú)、燕麥等富含鉀鎂元素的食物，必要時(shí)遵醫囑服用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。

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