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黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)

患者：女，62歲

病情描述:
黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

黑芝麻可通過(guò)直接食用、研磨沖服、搭配粥品、制作糕點(diǎn)等方式輔助改善脫發(fā)，脫發(fā)通常由營(yíng)養缺乏、激素失衡、毛囊損傷、遺傳因素等原因引起。

1、直接食用

每日少量咀嚼生黑芝麻，其維生素E和亞油酸有助于滋養毛囊。適合因飲食不均衡導致的脫發(fā)，無(wú)須特殊處理。

2、研磨沖服

炒熟研磨后溫水沖服，提高不飽和脂肪酸吸收率。對產(chǎn)后或壓力性脫發(fā)有緩解作用，可配合核桃粉增強效果。

3、搭配粥品

與黑米、枸杞同煮，通過(guò)多種微量元素協(xié)同作用改善頭皮微循環(huán)。適用于長(cháng)期貧血或節食引發(fā)的脫發(fā)癥狀。

4、制作糕點(diǎn)

混合蜂蜜制成芝麻丸，既保留營(yíng)養又提升適口性。對老年性脫發(fā)及化療后脫發(fā)具有溫和滋補效果。

建議同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免高溫燙染損傷毛囊，若脫發(fā)量持續超過(guò)100根/日需就醫排查病理性因素。

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