国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

喝茶對身體有什么好處和壞處

患者:女,64歲

病情描述:
喝茶對身體有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化及調節血脂,但過(guò)量可能導致失眠、胃腸刺激、鐵吸收障礙及牙齒染色。

1. 提神醒腦

茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統,改善注意力與工作效率,適合疲勞時(shí)飲用。

2. 促進(jìn)消化

茶多酚能增強胃腸蠕動(dòng),緩解油膩飲食后的飽脹感,餐后飲用效果更明顯。

3. 抗氧化

兒茶素等成分可清除自由基,延緩細胞衰老,長(cháng)期飲用有助于降低慢性病風(fēng)險。

4. 調節血脂

茶黃素能抑制膽固醇合成,輔助改善高脂血癥,需配合低脂飲食。

5. 失眠風(fēng)險

咖啡因過(guò)量攝入可能干擾睡眠節律,敏感人群建議午后避免飲用濃茶。

6. 胃腸刺激

空腹飲茶易引發(fā)胃酸分泌過(guò)多,胃炎患者應選擇發(fā)酵程度高的紅茶或熟普洱。

7. 鐵吸收障礙

鞣酸與食物中鐵結合形成沉淀,貧血人群需間隔2小時(shí)再飲茶。

8. 牙齒染色

長(cháng)期大量飲用濃茶可能導致牙釉質(zhì)著(zhù)色,飲用后及時(shí)漱口可減輕影響。

建議根據體質(zhì)選擇茶類(lèi),每日飲用量控制在3-4杯,避免睡前飲用,同時(shí)注意口腔清潔與膳食搭配。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>