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高血壓高血糖患者的飲食該注意什么

患者：女，40歲

病情描述:
高血壓高血糖患者的飲食該注意什么
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袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

高血壓高血糖患者飲食需注意低鹽低糖、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和健康脂肪的攝入，可適量吃燕麥、西藍花、深海魚(yú)、苦瓜等食物，也可遵醫囑服用纈沙坦、二甲雙胍、阿托伐他汀、阿卡波糖等藥物。

一、低鹽低糖

每日食鹽不超過(guò)5克，避免腌制食品；限制添加糖攝入，選擇低升糖指數食物如糙米，減少血糖波動(dòng)。

二、優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、雞胸肉、豆制品等低脂蛋白來(lái)源，避免紅肉和加工肉制品，有助于維持血管彈性。

三、膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，通過(guò)全谷物、綠葉蔬菜和蘋(píng)果等水果促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，延緩糖分吸收。

四、健康脂肪

用橄欖油替代動(dòng)物油，適量食用堅果和牛油果，減少飽和脂肪酸攝入，改善血脂代謝異常。

建議采用地中海飲食模式，保持規律進(jìn)餐時(shí)間，烹飪時(shí)多用蒸煮方式，避免飲酒并配合適度運動(dòng)。

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