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高溫天氣如何預防中暑

患者:女,53歲

病情描述:
高溫天氣如何預防中暑
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馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 普內科

高溫天氣預防中暑可通過(guò)補充水分、穿戴防護、調整活動(dòng)時(shí)間、使用降溫設備等方式實(shí)現。中暑通常由環(huán)境高溫、體力消耗過(guò)大、衣著(zhù)不當、基礎疾病等因素引起。

1、補充水分

每小時(shí)飲用200-300毫升涼白開(kāi)或淡鹽水,避免含糖飲料。戶(hù)外工作者可隨身攜帶電解質(zhì)補液。

2、穿戴防護

選擇淺色寬松棉質(zhì)衣物,佩戴寬檐帽和UV400太陽(yáng)鏡。戶(hù)外作業(yè)時(shí)應穿戴冰袖、降溫背心等專(zhuān)業(yè)防護裝備。

3、調整時(shí)間

避免10:00-16:00進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。必須外出時(shí)盡量選擇陰涼路線(xiàn),每30分鐘至陰涼處休息。

4、環(huán)境降溫

室內使用空調維持26-28℃,或配合電扇增強空氣流動(dòng)。老年人可定時(shí)用溫水擦拭四肢降溫。

出現頭暈惡心等先兆中暑癥狀應立即轉移至陰涼處,解開(kāi)衣領(lǐng)用濕毛巾冷敷頸部動(dòng)脈,嚴重者需及時(shí)送醫。

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