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高血壓的食物禁忌有哪些

患者：女，49歲

病情描述:
高血壓的食物禁忌有哪些
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品，可適量食用富含鉀、鎂、鈣的蔬菜水果及全谷物，同時(shí)遵醫囑規范用藥。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)等含鈉量高，易導致水鈉潴留加重血壓升高，建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克，烹飪時(shí)可用香料替代部分鹽分。

2、高脂食物

動(dòng)物內臟、油炸食品中飽和脂肪酸會(huì )加速動(dòng)脈硬化，增加血管阻力，可選擇橄欖油、深海魚(yú)等不飽和脂肪酸替代。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)會(huì )誘發(fā)胰島素抵抗和肥胖，間接影響血壓控制，建議用新鮮水果替代添加糖食品。

4、酒精飲品

酒精會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮并損傷血管內皮，每日飲酒量應控制在男性25克、女性15克以下，最好戒酒。

日常注意監測血壓變化，保持規律運動(dòng)及充足睡眠，若血壓持續超標應及時(shí)就醫調整治療方案。

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