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高血壓禁忌的食物有哪些

患者：女，42歲

病情描述:
高血壓禁忌的食物有哪些
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品，這些食物可能加重血管負擔或干擾降壓藥效果。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)等含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì )導致水鈉潴留，增加血容量。建議選擇新鮮食材，每日鹽攝入量控制在5克以?xún)取?/p>

2、高脂食物

動(dòng)物內臟、油炸食品中飽和脂肪酸可能加速動(dòng)脈硬化。烹飪宜用植物油替代動(dòng)物油，適量攝入深海魚(yú)類(lèi)補充不飽和脂肪酸。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接影響血壓調節?？蛇x擇低升糖指數水果作為替代，如蘋(píng)果、藍莓。

4、酒精飲品

酒精會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮，導致血管收縮。男性每日飲酒不超過(guò)25克酒精量，女性應更嚴格控制。

日?？稍黾忧鄄?、菠菜等富鉀蔬菜攝入，配合適度有氧運動(dòng)，定期監測血壓變化。

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