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高血壓要如何護理

患者：女，63歲

病情描述:
高血壓要如何護理
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、藥物管理和心理疏導等方式護理。

1、飲食調節：

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜；避免高脂高糖飲食，限制酒精攝入。

2、運動(dòng)干預：

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳；避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后監測血壓變化。

3、藥物管理：

遵醫囑規律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪；不可自行調整劑量，定期復診評估療效。

4、心理疏導：

通過(guò)冥想、深呼吸緩解壓力；保證充足睡眠，避免情緒波動(dòng)；必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

建議每日監測血壓并記錄，戒煙限酒，保持體重在正常范圍，出現頭暈等不適及時(shí)就醫。

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