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和抑郁癥的人如何相處

病情描述:
和抑郁癥的人如何相處
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

與抑郁癥患者相處需要耐心、理解和科學(xué)方法，主要方式包括傾聽(tīng)陪伴、避免說(shuō)教、鼓勵就醫、保護自身心理健康。

1. 傾聽(tīng)陪伴

保持非評判性?xún)A聽(tīng)，用肢體語(yǔ)言傳遞支持，避免打斷或否定其感受。抑郁癥患者常伴有自我否定，簡(jiǎn)單的陪伴比建議更有效。

2. 避免說(shuō)教

禁止使用"想開(kāi)點(diǎn)"等語(yǔ)言，這類(lèi)表達會(huì )加重患者病恥感?？筛挠?我理解你現在很難受"等共情表述，減少溝通壓力。

3. 鼓勵就醫

以溫和方式建議專(zhuān)業(yè)治療，如陪同預約門(mén)診。抑郁癥需藥物干預時(shí)，可推薦舍曲林、氟西汀等SSRI類(lèi)藥物，但須由精神科醫生開(kāi)具處方。

4. 自我保護

照顧者需設立情感界限，定期進(jìn)行放松活動(dòng)。長(cháng)期接觸負面情緒可能引發(fā)替代性創(chuàng )傷，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)師支持。

日?？膳阃颊哌M(jìn)行輕度運動(dòng)如散步，飲食注意補充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，但所有干預都需在醫生指導下配合正規治療。

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