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高血壓能吃魷魚(yú)嗎

患者：女，33歲

病情描述:
高血壓能吃魷魚(yú)嗎
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可以適量吃魷魚(yú)，魷魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、?；撬峒暗V物質(zhì)，但需注意控制鈉鹽攝入量，避免選擇腌制或油炸加工方式。

1、營(yíng)養特點(diǎn)

魷魚(yú)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和?；撬?，有助于調節血壓和血脂，其膽固醇含量雖較高，但適量食用對多數人影響有限。

2、食用建議

選擇清蒸、水煮等低鹽烹飪方式，每周食用不超過(guò)200克，避免與高鹽醬料搭配，合并高尿酸血癥者需謹慎。

3、風(fēng)險提示

市售烤魷魚(yú)、魷魚(yú)絲等加工食品含鈉量極高，可能抵消其營(yíng)養益處，高血壓患者應嚴格限制此類(lèi)食品攝入。

4、替代選擇

可搭配富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜共同食用，有助于鈉鉀平衡，增強血壓控制效果。

建議監測血壓變化，保持飲食多樣化，若合并腎功能不全或嚴重高脂血癥需遵醫囑調整飲食方案。

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