国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

懷孕恥骨疼怎么緩解

患者:女,56歲

病情描述:
懷孕恥骨疼怎么緩解
共1個(gè)回答
李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

懷孕恥骨疼痛可通過(guò)骨盆帶固定、適度運動(dòng)、熱敷按摩、調整姿勢等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、胎兒壓迫、骨盆松弛、既往損傷等原因引起。

1、骨盆帶固定

使用醫用骨盆帶可減輕恥骨聯(lián)合壓力,選擇彈性適中、寬度足夠的款式,每日佩戴時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí),臥位時(shí)需解除束縛。

2、適度運動(dòng)

進(jìn)行水中漫步、孕婦瑜伽等低沖擊運動(dòng),避免單腿站立或大幅度分腿動(dòng)作,每次運動(dòng)時(shí)間控制在20分鐘內。

3、熱敷按摩

40℃左右熱毛巾敷于恥骨區15分鐘,配合輕柔的髖關(guān)節按摩,每日重復進(jìn)行2-3次,注意避開(kāi)腹部。

4、調整姿勢

側臥時(shí)在兩膝間放置孕婦枕,起身時(shí)保持雙腿并攏,坐立時(shí)使用腰靠墊維持脊柱中立位,減少骨盆扭轉動(dòng)作。

日??裳a充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,若疼痛影響行走或伴隨異常出血需及時(shí)產(chǎn)科就診,禁用非甾體抗炎藥。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>