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喝酸奶對腸胃好嗎

患者：女，63歲

病情描述:
喝酸奶對腸胃好嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝酸奶對胃腸有一定益處，主要有助于改善腸道菌群平衡、促進(jìn)消化吸收、緩解乳糖不耐受、增強免疫力。

1、調節菌群：

酸奶含活性益生菌，可抑制有害菌繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡。乳糖不耐受者可選擇低乳糖酸奶。

2、促進(jìn)消化：

乳酸菌分泌的酶類(lèi)能分解蛋白質(zhì)和乳糖，減輕胃腸負擔。建議餐后1小時(shí)飲用效果更佳。

3、營(yíng)養補充：

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，發(fā)酵過(guò)程使營(yíng)養素更易吸收。胃腸術(shù)后患者可選用低脂無(wú)糖配方。

4、免疫調節：

益生菌通過(guò)腸-免疫軸刺激免疫球蛋白分泌，但免疫功能低下者應選擇滅菌型酸奶。

建議選擇無(wú)添加糖的純酸奶，每日攝入量控制在200-300克，冷藏保存以保持菌群活性，出現腹脹腹瀉應暫停食用。

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