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大便不正常怎么調理

患者:男,27歲

病情描述:
大便不正常怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

大便不正??赏ㄟ^(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、規律作息、藥物治療等方式調理。大便不正常通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入,多吃蔬菜水果、全谷物等食物,減少高脂肪、高糖食物攝入,有助于改善腸道蠕動(dòng)功能。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)如散步、慢跑等可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每天保持30分鐘以上中等強度運動(dòng)。

3、規律作息

建立固定的排便時(shí)間,避免憋便,保持充足睡眠,有助于調節腸道生物鐘。

4、藥物治療

可能與腸道菌群失調、腸易激綜合征等因素有關(guān),通常表現為便秘或腹瀉交替??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳果糖口服溶液、蒙脫石散等藥物。

建議保持充足水分攝入,避免久坐,如癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查,排除器質(zhì)性疾病可能。

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