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吃楊桃有什么功效

患者：女，50歲

病情描述:
吃楊桃有什么功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

楊桃富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、調節血脂、利尿解暑等功效，適合健康人群適量食用。

1、促進(jìn)消化

楊桃中的有機酸和膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解功能性消化不良。胃腸敏感者需控制攝入量。

2、增強免疫

高含量維生素C有助于提升免疫功能，每100克楊桃約含35毫克維生素C，接近每日推薦量的三分之一。

3、調節血脂

楊桃皂苷成分能抑制膽固醇吸收，對輕度血脂異常有輔助改善作用。需配合低脂飲食才能顯現效果。

4、利尿解暑

含水量超過(guò)90%且富含鉀離子，可促進(jìn)電解質(zhì)平衡，適合夏季補水。腎病患者應避免食用以防高鉀血癥。

建議選擇成熟黃色楊桃，每日食用不超過(guò)200克。食用前需徹底清洗棱角部位，腎功能不全及透析患者應嚴格禁食楊桃。

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