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吃桂圓肉有什么好處

患者:男,62歲

病情描述:
吃桂圓肉有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用桂圓肉有助于補益心脾、養血安神,適合氣血不足、失眠健忘人群。桂圓肉主要功效包括改善貧血、緩解疲勞、增強記憶、調節免疫。

1、改善貧血

桂圓肉富含鐵元素及多種維生素,可促進(jìn)血紅蛋白合成,對缺鐵性貧血有輔助改善作用。

2、緩解疲勞

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖等易吸收糖分,能快速補充能量,減輕體力消耗后的倦怠感。

3、增強記憶

桂圓肉中的膽堿成分有助于神經(jīng)遞質(zhì)合成,對提高注意力和短期記憶力存在潛在益處。

4、調節免疫

桂圓肉含多糖類(lèi)物質(zhì),可刺激免疫細胞活性,但需配合均衡飲食才能發(fā)揮最佳效果。

建議每日食用量不超過(guò)15克,糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者慎用,出現上火癥狀應停止食用。

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