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茶葉的功效與作用有哪些

患者:女,44歲

病情描述:
茶葉的功效與作用有哪些
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

茶葉具有抗氧化、提神醒腦、調節代謝、保護心血管等功效,主要作用包括延緩衰老、增強免疫力、促進(jìn)消化、降低膽固醇等。

1、抗氧化

茶葉中的茶多酚能清除自由基,延緩細胞老化,綠茶中兒茶素含量較高,抗氧化效果更顯著(zhù)。

2、提神醒腦

茶葉含咖啡因可刺激中樞神經(jīng),紅茶與烏龍茶的茶氨酸能緩解焦慮,適合疲勞時(shí)飲用。

3、調節代謝

烏龍茶多糖可改善胰島素敏感性,普洱茶發(fā)酵物有助于調節腸道菌群平衡。

4、保護心血管

茶葉黃酮類(lèi)物質(zhì)能降低低密度脂蛋白,長(cháng)期飲用可減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。

建議根據體質(zhì)選擇茶類(lèi),避免空腹或睡前飲用,每日攝入量控制在5-10克為宜,特殊人群需咨詢(xún)醫師。

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