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踩單車(chē)膝蓋疼是怎么回事

患者:女,63歲

病情描述:
踩單車(chē)膝蓋疼是怎么回事
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

踩單車(chē)膝蓋疼可能與騎行姿勢不當、運動(dòng)量過(guò)大、骨關(guān)節炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān),可通過(guò)調整騎行方式、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、騎行姿勢不當

車(chē)座高度過(guò)低或腳踏位置錯誤會(huì )導致膝關(guān)節受力異常。建議調整車(chē)座至髖關(guān)節高度,保持腳踏與足弓對齊,騎行時(shí)避免膝蓋內扣。

2、運動(dòng)量過(guò)大

突然增加騎行強度或時(shí)間可能引發(fā)膝關(guān)節滑膜炎。應遵循循序漸進(jìn)原則,運動(dòng)后冰敷膝蓋,必要時(shí)使用護膝支撐。

3、骨關(guān)節炎

可能與關(guān)節退變、長(cháng)期勞損有關(guān),表現為活動(dòng)時(shí)疼痛伴彈響??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、髕骨軟化癥

常因髕骨軌跡異常導致軟骨磨損,上下樓梯時(shí)疼痛明顯。建議進(jìn)行股四頭肌鍛煉,配合玻璃酸鈉注射液、氟比洛芬凝膠貼膏等治療。

騎行前后做好熱身拉伸,選擇平坦路線(xiàn)減少膝蓋壓力,若持續疼痛需及時(shí)就醫排查韌帶或半月板損傷。

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