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熬夜眼睛痛怎么緩解

患者:男,26歲

病情描述:
熬夜眼睛痛怎么緩解
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仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

熬夜眼睛痛可通過(guò)熱敷、人工淚液、調整用眼習慣、適度休息等方式緩解。熬夜眼睛痛通常由用眼疲勞、干眼癥、結膜炎、青光眼等原因引起。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷眼有助于促進(jìn)眼周血液循環(huán),緩解眼部肌肉疲勞。熱敷溫度控制在40攝氏度左右,每次持續10分鐘。

2、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可改善干眼癥狀。使用前需清潔雙手,避免瓶口接觸眼睛。

3、調整用眼習慣

每用眼30分鐘應遠眺或閉眼休息5分鐘,保持眼睛與屏幕距離50厘米以上。夜間使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式。

4、適度休息

保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免連續熬夜。午間可閉目養神15分鐘,有助于緩解視疲勞。

日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,避免在昏暗環(huán)境下用眼。若癥狀持續不緩解或加重,建議及時(shí)就醫檢查。

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