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2歲寶寶晚上睡覺(jué)老是踢被子怎么辦

患者：男，38歲

病情描述:
2歲寶寶晚上睡覺(jué)老是踢被子怎么辦
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

2歲寶寶晚上睡覺(jué)踢被子可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、選擇合適寢具、建立睡前儀式、排查身體不適等方式改善。該現象通常由溫度不適、睡眠習慣、生長(cháng)發(fā)育需求、疾病因素等原因引起。

1、調整睡眠環(huán)境

室溫建議保持在22-24攝氏度，濕度50%-60%，避免穿過(guò)多衣物入睡。家長(cháng)需檢查寶寶是否因過(guò)熱踢被，可選用透氣性好的純棉睡衣。

2、選擇合適寢具

使用輕薄的蠶絲被或睡袋替代厚重棉被，睡袋可選擇分腿式設計。家長(cháng)需注意避免被子過(guò)重壓迫胸部，影響寶寶呼吸活動(dòng)。

3、建立睡前儀式

固定睡前洗澡、撫觸、講故事等流程，減少睡前劇烈活動(dòng)。家長(cháng)需幫助寶寶形成規律作息，過(guò)度興奮或疲勞都可能增加夜間翻身頻率。

4、排查身體不適

可能與維生素D缺乏、過(guò)敏性鼻炎、消化不良等因素有關(guān)，通常伴隨多汗、鼻塞、腹脹等癥狀。家長(cháng)需觀(guān)察是否合并其他異常，必要時(shí)就醫檢查。

可嘗試在寶寶入睡后1小時(shí)輕裹薄毯，定期檢查睡姿。若持續踢被伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩或頻繁夜醒，建議兒科就診評估。

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