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打球崴腳怎么快速恢復

患者：女，50歲

病情描述:
打球崴腳怎么快速恢復
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

打球崴腳可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式快速恢復。崴腳通常由韌帶拉傷、關(guān)節錯位、慢性勞損、骨折等原因引起。

1、休息冰敷：

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，減少腫脹和疼痛。避免熱敷或揉搓患處。

2、加壓包扎：

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋包扎，壓力均勻可減少內出血。夜間拆除繃帶避免血液循環(huán)障礙。

3、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，緩解炎癥反應。

4、康復訓練：

腫脹消退后進(jìn)行踝泵運動(dòng)、彈力帶抗阻訓練，逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度和肌肉力量，降低再次損傷概率。

恢復期間抬高患肢超過(guò)心臟水平，兩周內避免劇烈運動(dòng)，若出現持續腫脹或無(wú)法承重需及時(shí)骨科就診。

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