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吃娃娃菜有什么好處

患者:男,53歲

病情描述:
吃娃娃菜有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

娃娃菜富含維生素C、膳食纖維、鉀和葉酸等營(yíng)養素,適量食用有助于增強免疫力、促進(jìn)消化、調節血壓和預防貧血。

1、增強免疫力

娃娃菜含有豐富的維生素C,能夠幫助增強機體免疫功能,降低感染風(fēng)險。

2、促進(jìn)消化

娃娃菜中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀,維持腸道健康。

3、調節血壓

娃娃菜含鉀量較高,有助于平衡體內鈉鉀水平,對高血壓患者具有輔助調節作用。

4、預防貧血

娃娃菜所含葉酸參與紅細胞生成,適量攝入可降低巨幼細胞性貧血的發(fā)生概率。

建議將娃娃菜與優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用,避免長(cháng)時(shí)間高溫烹煮以保留營(yíng)養素,消化功能較弱者需控制單次攝入量。

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