国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃魔芋的好處和壞處

患者:女,53歲

病情描述:
吃魔芋的好處和壞處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用魔芋有助于控制血糖和體重,但過(guò)量可能引起胃腸不適。魔芋的主要成分葡甘露聚糖具有吸水膨脹特性,其健康影響主要與食用量和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

1、血糖調節

魔芋中的可溶性膳食纖維可延緩葡萄糖吸收,有助于平穩餐后血糖,適合糖尿病患者作為膳食補充。

2、體重管理

低熱量且高飽腹感的特性使其成為減重輔助食品,每100克魔芋精粉僅含7-10千卡熱量。

3、腸道健康

葡甘露聚糖作為益生元可促進(jìn)雙歧桿菌增殖,改善腸道菌群平衡,對便秘有一定緩解作用。

4、營(yíng)養補充

含鈣、硒等礦物質(zhì),但蛋白質(zhì)和脂溶性維生素含量較低,不可作為主要營(yíng)養來(lái)源。

建議每日攝入量不超過(guò)50克干制品,胃腸功能弱者應減少用量,出現腹脹腹瀉需停食。食用時(shí)需充分煮熟,避免生食導致咽喉刺激。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>