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吃金絲小棗有什么功效

患者：男，39歲

病情描述:
吃金絲小棗有什么功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

金絲小棗具有補血益氣、健脾養胃、安神助眠、美容養顏等功效，適合氣血不足、脾胃虛弱等人群適量食用。

1、補血益氣

金絲小棗富含鐵元素和維生素B12，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀，適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血虧虛者食用。

2、健脾養胃

金絲小棗含有多種有機酸和膳食纖維，能刺激消化液分泌，增強胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良引起的腹脹癥狀。

3、安神助眠

金絲小棗中的皂苷類(lèi)成分具有調節神經(jīng)系統作用，可改善輕度失眠，建議睡前配合溫牛奶食用效果更佳。

4、美容養顏

金絲小棗含有的環(huán)磷酸腺苷能促進(jìn)皮膚細胞代謝，維生素E和維生素C具有抗氧化作用，有助于延緩皮膚衰老。

建議每日食用量不超過(guò)15顆，糖尿病患者需控制攝入量，食用后出現胃部不適者應停止食用并咨詢(xún)醫師。

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