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吃什么水果對孕婦和胎兒好

患者：女，53歲

病情描述:
吃什么水果對孕婦和胎兒好
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果有助于補充營(yíng)養，促進(jìn)胎兒發(fā)育，也可遵醫囑服用葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素等藥物。建議在醫生指導下合理搭配膳食，避免過(guò)量攝入高糖水果。

一、食物

1. 蘋(píng)果

富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)鐵吸收。

2. 香蕉

含鉀元素豐富，能預防妊娠期肌肉痙攣，改善電解質(zhì)平衡。

3. 橙子

維生素C含量高，可增強免疫力，幫助胎兒結締組織形成。

4. 獼猴桃

含葉酸和維生素E，有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷，抗氧化。

二、藥物

1. 葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需常規補充。

2. 鈣劑

滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求，預防孕婦骨質(zhì)疏松和妊娠高血壓。

3. 鐵劑

糾正妊娠期貧血，保證胎兒氧供，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4. 復合維生素

全面補充孕期微量營(yíng)養素，需根據個(gè)體差異調整劑量。

選擇水果時(shí)注意清洗干凈，控制每日攝入量在200-350克，避免空腹食用酸性水果引發(fā)胃腸不適，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養狀況。

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