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吃百合對女人有什么好處

患者:女,34歲

病情描述:
吃百合對女人有什么好處
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性適量食用百合可潤肺止咳、寧心安神、美容養顏、調節內分泌,百合富含淀粉、蛋白質(zhì)及多種微量元素,適合陰虛體質(zhì)人群日常調理。

1、潤肺止咳

百合含黏液質(zhì)和生物堿,能緩解干咳無(wú)痰癥狀,對秋冬季呼吸道干燥或慢性支氣管炎患者有益,可搭配銀耳燉煮食用。

2、寧心安神

百合苷等成分具有鎮靜作用,可改善更年期失眠焦慮,建議與小米同煮成粥,睡前兩小時(shí)服用效果更佳。

3、美容養顏

維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)能抑制黑色素沉積,鮮百合搗碎外敷可輔助淡化黃褐斑,內服時(shí)需避免空腹食用。

4、調節內分泌

植物雌激素樣物質(zhì)有助于平衡激素水平,月經(jīng)不調者可每周食用2-3次百合蓮子羹,濕熱體質(zhì)者應減量。

食用新鮮百合需焯水去苦味,風(fēng)寒咳嗽及便溏者慎用,長(cháng)期食用建議咨詢(xún)中醫師進(jìn)行體質(zhì)辨證。

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