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茶葉對人體有什么壞處

患者:男,44歲

病情描述:
茶葉對人體有什么壞處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

茶葉過(guò)量飲用可能引起失眠、胃腸不適、鐵吸收障礙及牙齒染色等問(wèn)題,適度飲用可避免多數不良反應。

1、失眠

茶葉含咖啡因可能干擾睡眠,建議下午3點(diǎn)后減少飲用,可選擇低咖啡因茶類(lèi)如白茶。

2、胃腸刺激

空腹飲茶或過(guò)量飲用可能引發(fā)胃酸分泌過(guò)多,胃腸功能弱者應避免濃茶,餐后1小時(shí)飲用為宜。

3、鐵吸收抑制

茶多酚與食物中鐵結合影響吸收,貧血人群需間隔餐茶時(shí)間2小時(shí),搭配維生素C食物可緩解影響。

4、牙齒染色

長(cháng)期飲用紅茶等深色茶類(lèi)可能導致牙釉質(zhì)著(zhù)色,飲用后清水漱口或使用吸管可減少接觸。

每日飲茶量控制在3-4杯,避免高溫燙飲,孕婦及服藥人群需咨詢(xún)醫生建議。

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