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芭樂(lè )是寒性還是熱性

患者：女，52歲

病情描述:
芭樂(lè )是寒性還是熱性
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

芭樂(lè )屬于平性水果，既非寒性也非熱性，適合大多數人適量食用。芭樂(lè )性質(zhì)溫和，主要有營(yíng)養豐富、膳食纖維含量高、維生素C充足、升糖指數低等特點(diǎn)。

1、營(yíng)養豐富

芭樂(lè )含有多種維生素和礦物質(zhì)，如鉀、鎂等，有助于維持電解質(zhì)平衡。

2、膳食纖維高

芭樂(lè )富含膳食纖維，每100克果肉約含5克，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、維生素C充足

芭樂(lè )的維生素C含量超過(guò)橙子，每100克含維生素C約200毫克，有助于增強免疫力。

4、升糖指數低

芭樂(lè )的升糖指數約為31，屬于低升糖水果，適合血糖控制人群適量食用。

食用芭樂(lè )時(shí)可搭配其他水果，避免空腹大量進(jìn)食，胃腸功能較弱者建議去皮食用。

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