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大便干硬是什么原因

患者：男，31歲

病情描述:
大便干硬是什么原因
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于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

大便干硬可能由飲水量不足、膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)緩慢、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療等方式改善。

1、飲水量不足

每日飲水量低于1500毫升會(huì )導致腸道水分被過(guò)度吸收，糞便變硬。建議成人每日飲用2000毫升溫水，分次少量飲用。

2、膳食纖維不足

缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物會(huì )減少糞便體積。每日應攝入25-30克膳食纖維，可食用燕麥、西藍花等。

3、腸道蠕動(dòng)緩慢

久坐不動(dòng)或年齡增長(cháng)導致腸動(dòng)力減弱，糞便滯留時(shí)間延長(cháng)。建議每日進(jìn)行30分鐘快走等有氧運動(dòng)刺激腸道蠕動(dòng)。

4、腸易激綜合征

可能與內臟高敏感性、腸道菌群紊亂有關(guān)，常伴隨腹痛腹脹?？勺襻t囑使用乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散等滲透性瀉劑。

養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力。若調整生活方式后癥狀未改善或出現便血、體重下降等報警癥狀，需及時(shí)消化科就診。

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